موږ ټول خوب وینو چې سالم، ځلانده او ځلانده ویښتان ولرو، خو زموږ په ژوند کې بیلابیل عوامل شته چې ستاسو د ویښتانو روغتیا ته زیان رسوي.نن ورځ ، موږ به تاسو ته د ویښتو پاملرنې بشپړ لارښود چمتو کړو ترڅو تاسو سره د حسد وړ ویښتو درلودلو کې مرسته وکړي او د ویښتو ستونزو ته الوداع ووایی!
لومړی ګام: په سمه توګه شامپو کول
شامپو کول د ویښتو پاملرنې اساس دی ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپلو ویښتو شامپو کولو سمه لاره پیژنئ.تر ټولو لومړی، هغه شیمپو وکاروئ چې ستاسو د ویښتو ډول سره مناسب وي او د هغو محصولاتو څخه ډډه وکړئ چې سلفیټ او پارابین لري ځکه چې دا ممکن ستاسو ویښتان زیانمن کړي.خپل ویښتان په ګرمو اوبو ومینځئ او د هغه اوبو کارولو څخه ډډه وکړئ چې ډیر ګرم وي ځکه چې دا ستاسو ویښتان د طبیعي تیلو څخه لرې کوي.د وینې جریان ښه کولو لپاره خپل سر په نرمۍ سره مساج کړئ ، بیا یې په احتیاط سره وینځئ.
2 ګام: مناسبد ویښتو پاملرنه
د ویښتو پاملرنې یوازې د شیمپو کولو څخه ډیر څه شامل دي؛په دې کې د ویښتو منظمه کټ کول، د ویښتو د پاملرنې مناسب محصولات کارول، او د ویښتو زیان رسونکي چلند څخه مخنیوی هم شامل دی.په منظمه توګه ستاسو د ویښتو پایونو قطع کول د ویشل شوي پایونو لرې کولو او ستاسو ویښتو پاک او سالم ساتلو کې مرسته کوي.د ویښتو مناسب پاملرنې محصولاتو کارول لکه کنډیشنر ، د ویښتو ماسک او غوړ کولی شي اضافي تغذیه او رطوبت چمتو کړي.د ویښتو د زیان څخه مخنیوي لپاره د ډیری ګرمو وسیلو لکه بلو وچونکي ، کرلینګ اوسپنې او سټریټنر کارولو څخه ډډه وکړئ.
دریم ګام: متوازن خواړه وخورئ
ستاسو د ویښتو روغتیا ستاسو د رژیم سره نږدې تړاو لري.ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په کافي اندازه پروټین، ویټامینونه او منرالونه ترلاسه کوئ، په ځانګړې توګه ویټامین A، C، D، E او B- پیچلي ویټامینونه، او همدارنګه زنک، اوسپنه او اومیګا 3 فیټي اسیدونه.دا مغذي مواد د ویښتو وده کې مرسته کوي او لچک او چمک زیاتوي.
څلورم ګام: خپل سر روغ وساتئ
صحي ویښتان د سالم سر سره پیل کیږي.د سر د سر منظم مساج د وینې جریان زیاتولو کې مرسته کوي او د ویښتو فولیکونو ته ډیر غذايي مواد چمتو کوي.د ویښتو پاملرنې محصولات غوره کړئ چې ستاسو د ویښتو ډول لپاره مناسب وي او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د سر ستونزې لکه خارښت او خارش نه رامینځته کوي.
پنځم ګام: فشار کنټرول کړئ
فشار د ویښتانو د ډیری ستونزو له مجرمینو څخه دی، په شمول د ویښتو ضایع.آرام کول زده کړئ او د فشار کمولو لپاره مراقبت، یوګا یا ژور تنفس تمرینونه هڅه وکړئ.سربیره پردې، منظم تمرین کولی شي د ویښتو روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي.
شپږم ګام: مسلکي مرسته
که تاسو د ویښتو جدي ستونزه لرئ، لکه د ویښتو پراخه ضایع یا د سر د پوستکي حالت، د طبي مسلکي یا د پوستکي متخصص سره مشوره مه کوئ.دوی کولی شي تاسو ته ستاسو د ویښتو روغتیا ښه کولو لپاره د شخصي درملنې پلان چمتو کړي.
په پای کې، په یاد ولرئ چې د ویښتو پاملرنه صبر او دوام ته اړتیا لري.د سمدستي پایلو تمه مه کوئ، مګر تاسو به یقینا د وخت په تیریدو سره صحي، موټی او نرم ویښتان وګورئ.د خپلو ویښتو پاملرنې لپاره وخت او هڅې مصرف کړئ او دوی به تاسو ته د ویښتو ښکلي سر سره جایزه درکړي چې تاسو ته به اجازه درکړي خپل ځان د اعتماد سره وړاندې کړئ!
د پوسټ وخت: اکتوبر-20-2023